海外とのオンライン会議、出張、ライブ配信の視聴など、時差の計算が必要になる場面は多いものです。日本時間は一年中変わらないのに、相手の国の時差が季節によって変わるため、毎年のように「1時間ずれていた」という失敗が起こります。この記事では、日本から時差を計算するときに押さえておきたいルールと、ミスを減らすコツをまとめます。
日本標準時（JST）は一年中 UTC+9
日本標準時（JST）は協定世界時（UTC）より9時間進んだ時刻で、季節による変更はありません。日本でも1948年から1951年までの4年間だけ夏時刻（いわゆるサマータイム）が実施されましたが、根拠となった夏時刻法は1952年に廃止され、それ以降は導入されていません。
つまり時差が変わるのは、いつも相手側の事情です。アメリカやヨーロッパが夏時間に切り替えた日から、日本との時差が1時間縮まります。
主な都市との時差（日本時間との差）
ニューヨーク：標準時 14時間遅れ（UTC−5）／夏時間 13時間遅れ（UTC−4）
ロサンゼルス：標準時 17時間遅れ（UTC−8）／夏時間 16時間遅れ（UTC−7）
ロンドン：標準時 9時間遅れ（UTC+0）／夏時間 8時間遅れ（UTC+1）
パリ・ベルリン：標準時 8時間遅れ（UTC+1）／夏時間 7時間遅れ（UTC+2）
シドニー：標準時 1時間進み（UTC+10）／夏時間 2時間進み（UTC+11）
北京・上海：1時間遅れ（UTC+8、夏時間なし）
ソウル：時差なし（UTC+9、夏時間なし）
シドニーは南半球なので、夏時間は日本の秋から春（10月の第1日曜日〜4月の第1日曜日）です。北半球の国とは向きが逆になる点に注意してください。
切り替え日はアメリカとヨーロッパで違う
アメリカの夏時間は3月の第2日曜日から11月の第1日曜日までで、現地時間の午前2時に切り替わります（2007年から現在のルール）。EUは3月の最終日曜日から10月の最終日曜日までで、全加盟国が同時にグリニッジ標準時の午前1時（日本時間の午前10時）に切り替えます。
2026年：アメリカ 3月8日〜11月1日／EU 3月29日〜10月25日
2027年：アメリカ 3月14日〜11月7日／EU 3月28日〜10月31日
このため、3月に2〜3週間、10月末から11月初めに約1週間、アメリカだけが夏時間になっている期間があります。この時期は、ニューヨークとロンドンの時差が普段の5時間ではなく4時間になります。日米欧の3拠点をつなぐ定例会議がある場合、この期間は特に要注意です。
時差計算でミスしないための6つのコツ
1. UTCを基準にする
日本時間から直接計算するより、「日本時間−9時間＝UTC」に一度直してから相手の時差を足すほうが間違えにくくなります。夏時間かどうかは相手側の「UTCとの差」だけを確認すれば済みます。
2. 日付と曜日のずれを必ず書く
日本時間の月曜午前9時は、ニューヨークでは日曜午後7時（夏時間なら午後8時）です。日本の週明けの朝はアメリカではまだ週末、日本の金曜夜はアメリカでは金曜の朝です。招待状には双方の日付と曜日を明記しましょう。
3. 略称ではなく都市名で書く
「CST」はアメリカ中部標準時にも中国標準時にも使われ、「IST」はインド・アイルランド・イスラエルの標準時を指すことがあります。「ニューヨーク時間」「Asia/Tokyo」のように都市名やタイムゾーン名で書くと誤解がありません。コンピューターやカレンダーアプリが使っているのも、この都市名ベースの名前（IANAのタイムゾーンデータベース）です。
4. 重なる時間帯を覚えておく
日本×ヨーロッパ：日本の夕方17時〜18時ごろが、ロンドンの朝8時〜9時（冬）にあたり、会議を設定しやすい時間帯です。
日本×アメリカ東海岸：日本の朝8時〜10時が、ニューヨークの前日夜18時〜20時（冬）。
日本×アメリカ西海岸：日本の朝9時が、ロサンゼルスの前日16時（冬）／17時（夏）。
5. 切り替え週はカレンダーを見直す
カレンダーアプリは夏時間を自動で反映しますが、メール本文に手書きした時刻は自動では変わりません。3月と10〜11月の切り替え週の前に、定例会議の招待文を確認する習慣をつけましょう。
6. 変換ツールで最終確認する
暗算は便利ですが、最後は日付まで表示される変換ツールで確認するのが確実です。特に夏時間の切り替え直後の日付は、ツールで一度確かめておくと安心です。
まとめ
日本時間はUTC+9で固定、夏時間はありません。時差が変わるのは相手の国の切り替え日で、アメリカは3月第2日曜〜11月第1日曜、EUは3月最終日曜〜10月最終日曜です。UTCを基準に計算し、日付と曜日、都市名を書き添えるだけで、時差のミスはほとんど防げます。
参考資料
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.